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畅行伟人故里，践行伟人精神---记5.8大型定向徒步活动　
 中山登协　|　2016-07-17 21:57 16204 10
作者：纪中－张慧中老师　　　2016丙申猴年，时值孙中山先生诞辰150周年。这位国民党人眼中的“国父”，共产党人心中的“先行者”，其光辉的人生历程正是从翠亨起步。先生“振兴中华”的口号激发了一代又一代中华儿女热爱中华、建设国家的奋斗精神。循着先生的脚步，中山市健美健身协会、中山市定向运动协会、中山市登山运动协会联合主办，中山纪念中学、孙中山故居、翠亨村委等单位协办的“纪念中山先生诞辰150周年大型定向徒步活动”在翠亨起步，这次活动具有重大意义，其非同寻常的历史意义与现实的健身强体意义吸引了千人参与，万众瞩目，影响深远。这次活动中，鄙人与同事龙、罗二君有幸参与了线路的策划工作，可以告慰先生的是，本次活动组织得力，成功圆满，民族复兴圆梦之路在我们的脚下越走越宽阔。计步器显示11.11公里，对我来我更有特别意义，是个吉祥数字，因为那是我生日。仅此，母亲节作为献给远在故乡母亲大人的礼物，祝天下母
留下真诚从头说-----韶关丹霞徒步札记　　
 中山登协　|　2016-07-14 23:15 27916 11
留下真诚从头说-----韶关丹霞徒步札记挟着走过两届中珠的“余威”，想来也算是低估了本次丹霞徒步的难度，至少中珠徒步可以一个节奏或者一个步伐频率走到底；丹霞徒步的本身，虽然组织者也是弱化竞技、倡导团体素质与团队精神，但路段的设置，无疑是一种让人打乱节奏、要随时应变、不知如何合理分配体力的“魔鬼赛程”，对于轻视它的人，必定会受到它的“惩罚”并付出相应的“代价”--------题记东方天空刚露出鱼肚白，大多韶关市民仍沉浸在甜蜜的梦乡里，却有一群群特殊的人群，从韶关市区三江六岸的各个街头巷尾，一起涌向帽峰公园，喧闹的人群，打破了凌晨的宁静。帽峰公园四周，到处是激动的人群，各种兴奋、各种呼朋唤友、各种自拍与合影、各种跃跃欲试，都在这里上演；这个一年一度、被徒友们戏称为“丐帮大会”的第八届徒步穿越丹霞山的活动即将起步，起点为韶关市区帽峰公园，要徒步穿越全球地质学界公认的“丹霞地貌”命名地核心区，到达
不忘初心，方得始终——记纪念孙中山诞辰150周年定向越野赛(转自金钟跑友会）　
中山登协　|　2016-07-14 23:49 1881 1
【编者按】知道健仔大神跑得快的人很多，但是知道健仔是金钟跑友会的第一个创始人的人恐怕就没有那么多了。2011年，未满20岁的健仔在微博上找到几个志同道合的跑友，在金钟绿道上约跑，开始马拉松长跑运动，形成了金钟跑友会的雏形。随着马拉松热的兴起，金钟跑友会建立微信群、悦跑圈群，形成微信群近500人、悦跑圈群近800人的社交平台。现在，健仔依然全身心投入这项运动，并带动更多的人参加长跑运动。这篇是他在纪念孙中山诞辰150周年定向越野赛上的笔记。　　视频相册：金钟跑友的一天　　纪念孙中山诞辰150周年定向越野赛昨天刚结束，此时的我却毫无睡意，也许是还没从昨天的比赛中的亢奋心情平复下来。这次徒步活动其实自己早有准备，早在赛前一个月我跟金钟跑友会的@小石头（纪中老师）取得了联系，让他带我走一趟整条路线。后来他说有两位老师经常在后山那里徒步，正好当天下午上完课，我就跟着三位老师走一趟整条比赛路线。在此谢
驴友圈的潜规则
 139****5554 　|　2016-06-23 12:41 3757 3
驴友潜规则一、驴圈里的三不借 1、驴圈里的“水不借” 户外活动中水是非常重要的，重要到何种地步，电影、小说里常常有所阐述：那口渴的表情，那干裂的嘴唇，那传递着谁也舍不得喝的一壶水，那危急时刻像甘露般珍贵的一口水。因为重要，因此一般情况下，每一位老驴都会根据路程来控制自己水壶的水量，永远不让自己的水壶断水。而菜驴（新驴）就缺少经验了，有的竟然敢不带水壶就上路，有的上路没喘气多久就猛灌水，有的干脆自己的喝完了就向别人讨水喝：“大哥，水借我喝一口……”。借水不是不卫生一方面的事情，除你的口水我不想品尝外，自救更是重要的一方面。深山老林里是买不到矿泉水的！矿泉水的水瓶经不起开水烫，到营地时是需要补给开水的，一烫就瘪，很不好用。所以，每一位驴友出行时，都会带上自己的专业水壶（硬塑、铝制或不锈钢水壶），并非常注意自控自己水壶内的水量，很少会缺水断水！ 2、驴圈里的“光不借” 户外活动中的光源包括

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