每个人心中都有一座雪山梦
只有真正有勇气和决心的攀登者
能够摘得它的荣耀
如果你也向往5000米以上的雪山
想超越自我，看到最真实的自己
来四姑娘山吧
这里是你开启人生第一座雪山最佳之选
素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称的四姑娘山，与“蜀山之王”贡嘎山遥遥相望。
座落在四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内，属青藏高原邛崃山脉，由四座绵延不断的山峰组成。
【四姑娘山官方宣传片】
从幺姑娘山（幺妹峰）海拔6250米、三姑娘山海拔5355米、二姑娘山海拔5276米到大姑娘山海拔5025米，它们从北到南一字排开，其中幺姑娘山为四川省第二高峰。
每一座高山都有着它的神圣和神秘，四姑娘山具有“一山有四季，十里不同天”的说法，就像一个婀娜又多变的女子，既性感又神秘。它是一座造就攀登神话和传奇的山，它是一座检验攀登者肉体和心灵界门的山。
四姑娘山的景色宛如醉人的美酒，在这里你会发现原来每一条沟谷、每一座山峰都是截然不同的世界，一个昼夜之间世上的颜色会发生无数种变化，山间的积雪会融化，又会重新悄然落下。
四姑娘是一座适合初级户外爱好者攀登的雪山，国内许多登山爱好者的第一次的雪山尝试都在四姑娘山进行。
这里是户外运动者的天堂，沿着景区栈道，环山马道前行，一路都能遇到来来往往登顶或者登完顶的驴友。沿途也不时可见马队，小卖部，石头房子，日益完备的保障也鼓励着越来越多的挑战者。
只要相信自已，终将会登上第一座5000米高山，开启一个属于自己人生的新高度.....
活 动 亮 点
亮点1：提早报名即可享受专属体能训练营
亮点2：提供全套露营装备租用
亮点3：专业领队+优秀的向导全程服务
亮点4：环线设计，适应更好，体验更佳
亮点5：登顶证书
登 山 线 路
登山线路：四姑娘山镇——朝山坪——大海子——四姑娘山大峰大本营——大峰山顶——四姑娘山镇
交通安排：包车前往四姑娘山镇
活动级别：五星（跟广东船底顶差不多，但需适应高反）
参与条件：中山登协会员及会员亲友，体能良好，无心脏或隐性疾病，必须提供半年内体检报告（四川登协最新通知）
活动时间：2020年10月28日-2020年11月1日
活 动 行 程
D1：中山-成都-（车程约68KM）-映秀镇-（车程约43KM）-卧龙镇-（车程约79KM）-四姑娘山镇酒店
早上广州或深圳机场飞成都双流机场，中午12点左右到指定集合上车点乘坐大巴出发四姑娘镇，途径映秀卧龙，途经“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，到映秀镇吃午餐（费用AA），顺着盘山公路翻越巴郎山，经猫鼻梁观四姑娘山全景然后抵达四姑娘山镇。傍晚在四姑娘镇自由活动，一起行走溪谷，好好适应高反。
● 住宿：四姑娘山镇客栈（双人标间）
● 餐饮：含晚餐
● 海拔：成都约540M，四姑娘山镇海拔约3150M
● 行程：广州-成都飞行2.5小时，成都-四姑娘镇全程约190KM，乘车4小时左右
● 分享：晚上七点半——九点半检查装备，并且讲解行程，分享高海拔徒步知识和经验。
温馨提示：
1.为了行程各环节衔接顺畅，建议统一购买同一航班，中山出发可统一包车到机场，出发前会组织队友见面会，检查装备和分享知识。
2.在出发前请再次检查自己的个人行李物品是否有遗漏。
3.从成都出发正常情况下4个小时达到四姑娘镇，途中上厕所自备零钱，因为藏区在路上，上厕所一般都要收钱。
4.到达四姑娘山镇之后大家听候领队安排，由领队检查个人装备后装备不够的大家下午有足够的时间去组或者买。
5.每天晚上由领队给大家讲述第二天的行程。
D2:四姑娘山镇-（徒步约3KM）-锅庄坪-（徒步约5KM）-打尖包-（徒步约6KM）-大海子营地（3800m）
今天进入海子沟，从四姑娘山镇一路攀升至锅庄坪，沿途观四姑娘山全景。进入沟内多以高山草甸为主，夹杂部分灌木丛林，植被覆盖极高，一路风景宜人。沿沟直上，经打尖包午餐。午饭后休息一下就往大海子营地一直走，途径老牛园子，这段路都有较少的爬升，建议坚持徒步行走，适应高海拔徒步，欣赏沿途雪山风光
● 住宿：露营大海子营地
● 餐食： 含早餐（客栈），午餐，晚餐
● 海拔拔升：600m
● 徒步距离：14Km，预计6小时
（温馨提示）：
1.这是我们徒步高原的第一天，注意要慢慢行走，勤更衣
2.多喝开水，多补充糖分
3.如果身体不适，请及时告知领队
D3:大海子营地（6km）——大峰大本营（4200m）
今天是享受的一天，可以睡个懒觉，然后慢悠悠的游玩大海子，吃过早餐后，我们才慢悠悠的出发，到达大峰大本营后，我们还可以好好的拍拍照，玩耍一番，一切为了储备体能，应对第二天的登顶。
● 住宿：四姑娘山二峰大本营露营
● 餐食： 早餐，午餐，晚餐皆为营地餐
● 海拔拔升：500m
● 徒步距离：6Km，预计3小时
（温馨提示）：
1.这是我们徒步高原的第二天，注意要慢慢行走，勤更衣
2.多喝开水，多补充糖分
3.如果身体不适，请及时告知领队
凌晨3点起床，4点出发冲顶。经过缓坡、大平台、Z字道山脊背垭口横切冲顶平台登顶。大本营至峰顶距离约4km，海拔爬升约1000m，一般3—4小时可登顶，12点前未登顶者必须下撤。看完日出，拍完照，休息片刻开始下撤。峰顶下撤至大本营，预计用时3小时。大本营撤至四姑娘山镇，徒步距离约15km，海拔下降约1000m，预计用时5小时。
● 住宿：四姑娘山镇客栈（双人标间）
● 餐食： 含早餐（营地餐），午餐（客栈），晚餐（大聚餐）
● 海拔拔升：1000m
● 徒步距离：23Km，预计13小时
（温馨提示）：
1.登顶返回到四姑娘镇后晚上集体开大趴体。
2.如果当天离开去成都，建议订晚上20：00以后的航班。抵达成都时间约为18:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！
睡到自然醒，随后乘车返回成都，活动圆满结束，各自返回宇宙各地。
如果您的时间比较宽裕，建议在成都逗留一天漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。
推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受慢成都。
● 住宿：不含
● 餐食： 含早餐，午餐（AA）
● 海拔：成都约540M，四姑娘山镇海拔约3150M
● 行程：四姑娘镇-成都全程约190KM，乘车4小时左右
（温馨提示）：
1.此日不含住宿，如要在成都逗留请自行预订酒店！
2.如果当天离开成都，建议订晚上20：00以后的航班。由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间。
活 动 费 用
活动原价：2980元
会员价：2390元
【费用包含】
1、交通：成都往返四姑娘山镇；
2、住宿：四姑娘山镇两晚标间住宿；大海子、大本营两晚露营；
3、饮食：全程早晚餐；
4、门票及登山管理费；
5、专业高山领队（持有中国登山协会户外指导员证）
6、当地专业协作（协作：队员2:3冲顶）
6、行李驮运费用；
7、户外保险；
8、登顶证书；
9、其他公共装备费用，包含但不限于：海聊盒子、氧气瓶、急救包、对讲机等；
10、专属体能训练营，每周一期免费活动，为队员系统讲解体能需要和拉练
【费用不含】
1、中山往返成都大交通；
2、路餐自理；
3、个人骑马费用（单程300左右，节假日会有所浮动）；
4、其他个人消费；
5、其他费用包含项未注明的项目。
【退团说明】
1、若受疫情影响，活动延期或费用全退；
2、活动出发前15天以上（含15天）全额退款；
3、活动出发前15天内已产生费用（酒店、车辆、向导、马匹预定等费用）不退，其余全退；
4、活动开始后，费用不退。
活 动 报 名 活 动 报 名
活 动 报 名
进行咨询报名哦！
填写资料审核通过后付款，报名以付款为准。
活动对象：中山登协会员及会员亲友
活动人数：上限39人
报名截止时间：额满即止
营 地 餐 饮
营地早餐标准：稀饭、热牛奶、面饼、鸡蛋、泡菜。
营地晚餐标准：当归炖鸡、煎鸡蛋、回锅肉、蔬菜汤。
（以上是常规菜品，队友可以根据自己的喜欢提前通知领队更换或增加菜品，费用另计。）
装 备 须 知
| 1、速干衣裤 2、保暖衣裤（抓绒羽绒类） 3、防护衣裤（软壳、冲锋类） 4、防水登山鞋 5、羊毛袜 6、帽子 7、头巾 8、手套（防风保暖） |
| 1、驮包（或者大背包） 2、小背包 3、头灯 4、登山杖 5、雪套 6、雪镜 7、保温水壶 8、护膝 |
| 1、睡袋（温标负15度）； 2、个人餐具自备（禁止一次性用品） 3、路粮自备哦！！ |
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注：以上带*标示均为必备装备，报名后会有更详细装备清单提供。
雪菊品牌为活动提供支持，全套露营装备（帐篷、睡袋、防潮垫、睡袋内胆）免费租用。
【营地升级】球形基地帐篷将为我们行程保驾护航，我们将可以在直径五米，高两米暖暖的帐篷里，避开外面的严寒和风雪，一起喝杯茶聊聊人生。
特 别 提 示
有以下情况之一者（包括但不局限于以下几种），不宜进入3000米以上高海拔地区旅行：
1、各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心率大于100次／分，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病；
2、慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病；
3、糖尿病未获控制，癫痫、精神分裂症；
4、患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38摄氏度以上或体温在38摄氏度以下、但全身及呼吸道症状明显者；
5、曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者；
6、高危孕妇。
风 险 告 知
本活动可预知风险：
报名之后，客服会告知所有可能存在的风险，并给出风险预防意见。
说明：户外活动有诸多不可控的因素，不同的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，协会不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），自负其责。
特别说明：登山活动属于高风险运动，请尊重领队及向导意见。
1、高原反应是人的正常生理反应。不要太紧张，逐步适应就好。
2、上高原的注意事项有很多，比如不要剧烈活动，不要喝酒，做好保暖，防治感冒等。
3、不要觉得自己已经有过高原经验了就轻视，高原反应根据个人实时状态会有差异。
4、 如果感觉自己高原反应了，请及时告知领队。
