活动目的】：
1、为长线穿越作准备‘
2、练习节奏和耐力，持续锻炼；
3、结识山友，交流心得为享受更多的山野打基础；
【户外活动的态度】
1、我们要以什么样的一种态度去参加户外活动？户外活动特别是带有探险性质的活动，风险巨大是事实存在的，我们虽然不能消灭这些客观风险，但我们还是有办法将风险降低到最小或者可以承受的程度。办法多样，但最有效最可靠最人道的办法可能只有一个：一切都靠自己！
2、保险不是万能的，但少了保险是万万不能的！买一份保险做一个有责任心的人！
【活动简介】红旗河，又称为北台溪，起源于五桂山主峰与风吹罗带之间，在南区树涌注入石岐河。红旗河全长23公里，集雨面积85.4平方公里，是五桂山区最长、水量最大的河流。我们这次活动将以城桂公路收费站垭口为起点，黄泥洞—亚婆抱孙（423米）芋子排（488.2米）——五桂山主峰（531米）—主峰观音庙—风吹罗带（439.3米）—风柜口—梅花地顶（384米）—石塘水库机耕路垭口—马填岭小木桥—马填岭（320.5米）—白云顶和马填岭垭口—白云顶（368.5米）—照天烛—千秋岭（351.4米—双合山尾垭口—天葬坟（340.6米）--狮头山-浪漫水城
【活动强度】4星，全程约22公里，总拔高约2200米，难度和强适高，适合长期登山者，不适合新人
【报名人数】5人成行，上限15人。
【集合时间】早上7：20集合，7.:30出发。
【集合地点】城桂公路收费站垭口
召集人：明德（18925376286）
【费用情况】：交通费用自理，中午可开炉
1、熟悉红旗河流周线路或者体力意志力较好能够跟上节奏者优先；
2、平衡力耐力佳，不唧唧歪歪，有ZN倾向，非诚勿扰，谢谢合作！
3、如报名人数超过上限，召集人可以依据对报名者的了解来进行选择。
4、无高血压，心脏病，急性肠胃炎等不适合户外运动的病史；以及近期无肌肉损伤/高烧等初逾的情况。
【对讲机频率】：建议带全频对讲机，有地都请带上。频段433.800【建议装备】
>头灯：必带，否则劝退；>登山鞋（运动鞋也行，垫上弹性好的鞋垫，可预防水泡，千里之行从鞋开始）；>厚袜子（防止脚掌起泡）；>护踝（防止脚踝扭伤）；>护膝（有助于保护膝盖）；
>登山杖（因人而异，两条腿还是显得有些单薄了）；>至少二升水（生命之源，没水意味着死亡）；>一些吃的（一餐的量就行，饭桶除外）；>遮阳帽（想换肤色的和不怕晒的可以不用）；
>耐汗耐脏宽松的衣裤（人靠衣裳马靠鞍，可以降低回家途中的回头率）；>湿毛巾（是个好东西，好处多多，不多言）；好的小背包（不是追求名牌，但专业性强一点地还是贴背）；手套（山路行进攀登，荆刺野草，保护手部不被无谓划伤）
【建议药物】
十滴水/麝香正气水（防中暑头晕等不适）、凡士林或万花油（防擦伤）、活络油（防止脚扭伤和抽筋）、云南白药（防止关节疲劳损伤）、绿药膏（治无名虫蚁叮咬）、保济丸或整肠丸（突发性拉肚子），百草油（头晕不适），止血贴（流血小患），，外伤包扎用红药水和纱布绷带等，这些药物本人都有可作为公用药物。另有者也可以自带
【注意事项】：
1、报名参加者视同默认《登协告示》户外活动规则，活动中个人自负安全；
2、除了回忆什么也不要带走，除了脚印什么也不要留下；
3、不要做无保护的攀爬、冒险；
4、带好手套、登山仗、头灯/电筒、雨具、个人药物；
5、如果下大雨，活动自动取消；
6、活动强度比较高，有可能走夜路，照明工具必须带上；
7: 只有暴棚之信心的牛人请不要报名。要的是身体力行的强人参与。
8、自上常用的外伤药、和自己备用药品。
【特别申明】
报名参加者为具有完全民事行为能力者，对山野活动的风险性应有充分的认识，报名本活动视同默认<>规则及视同完全同意本召集的内容与活动方式的约定，视为接受本领队的免责声明，并严格按要求参加活动。组织活动者努力将活动风险降低到最小。如果发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的责任。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官
