作为健康生活方式的引领者，中山市登山运动协会户外运动的渊源由来已久。正是对‘自然、和谐、健康’生活理念的共同追求促成了我们户外生活的多资多彩，经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展.另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

   为了丰富大家的户外生活，结识山友，交流心得为享受更多的山野打基础；登协从2017年开始开辟每周四夜登大尖山专场。

【活动解介】大尖山，海拨391米，每逢周四的晚上，都有一群户外爱好者的朋友来到山顶煮茶吹水。登临大尖山顶的线路有多条，常规线路为南面的两条线，一条是盘山路，一条是石阶路。另外，还有一条线路是从山顶北面的一条防火带登顶，这条线路就是我们将要走的北坡线。与两条常规线路相比，北坡线徒峭难行，是一条驴友入门级的登山线路。北坡线从马踢水至二尖山段有三条主要的分支线路，我们去程将走强度居中的竹林坡线，回程将走强度最小的开心谷线。整条线路将经过金钟水库、烟雨桥、马踢水瀑布、二尖山、开心谷、马踢水电站遗址等处，可惜是夜行，沿途的景色很难看到，不过在山脊和山顶处可见整个中山市区的夜景，非常漂亮。

【活动线路】1金钟水库第驿站——-马踢水瀑布——大尖山——原路下山——2二尖山——开心谷——马踢水——金钟水库绿道驿站）

【活动强度】2.5星，全程9.6公里，总拔高442米，走夜路，有一定难度。