在高海拔因为缺氧，你的身体需要更多的红血球！每个红血球携带氧份，运输到你的各个组织。你的脊髓将很快产生大量的新红血球。但障碍却是新的红血球将使得你的血液更加黏稠。如果你划破了手指就会清楚地看到，血液变得颜色更深，呈糖浆状。

黏稠的血液意味着血液循环的缓慢，血液无法去到毛细血管中。这样，氧气的输送就变缓和效率低下了。当你的组织无法得到足够的温暖的血液去加热，它们将开始冷冻。你就可能要承受冻伤的痛苦！然后，你身体的细胞开始集聚体液。你的肺部开始充水，自己把自己溺死（HAPE肺水肿），或大脑因此肿大（HACE脑水肿）。

身体从任何地方集聚水，比如你的胃和肠。如果你的肠无法获得足够的水来稀释你的废物，你就无法排泄导致便秘（很小但像兔粑粑一样坚硬，真的很痛！）。结果，水分将充满你身体的每一处，除了它应该在的地方-血液！你的肌肉无法得到氧分，于是你攀登得又慢又累。

现在我们知道了，所有的高原病都因为你的身体失去了水分平衡而导致的，因此最简单最有效的预防高山病的药品就是水！如果是登雪山，温度很低，要喝水当然就需要保温壶，不然喝了冰水在山上拉肚子就很惨啦。

我们先看看两种完全不对路的“保温壶”

A.运动保温壶

很多人会带这种“保温壶”登山，因为看起来比较小巧，价格也便宜。这种类型的水壶采用双层结构，比普通运动水壶保暖强一点，由于夹层里面不是真空，最多3-4小时也就变成冰水了。加上这类水壶容积偏小，自重偏大，所以不适合攀登雪山时使用

B.冷饮壶

这类水壶结构的确是双层真空保温的，不过这种壶明显不是装开水而是装冷饮用的，你想想那种直饮杯盖喝开水能不烫嘴么？PS：连麦当劳的咖啡杯上都写着热饮烫口，勿用吸管，哈哈

市面上的各种保温壶，什么样的才适合登山用呢？

我们简单分下一下几个典型产品：

第一款:膳魔师 800ML 

这款在山上比较多见，据说是因为结构简单，简单就一定好用么？

由于结构简单的过了头，以至于把喝水这个简单的动作搞得很复杂了。

喝水的时候，你需要先拧开外盖，再拧开瓶栓，然后才能把水倒出来，每一个动作都要两只手配合。

这款水壶还有两个问题，一个是没有背带（这个倒是能解决）第二个问题无解，容量偏小，只有800ML，妹子用还凑合，男士用的话偏小。

第二款 :膳魔师 1000ML

这款水壶有几个不足，一个是背带质量比较差，很容易坏。最大的问题是这款水壶的瓶栓瓶栓设计得不太合理，关瓶栓容易不到位造成漏水；瓶栓太深，清洗相当麻烦。

第三款，象印 1000ML 

我现在用的这款。背带结实，结构简单，使用方便，清洗便利，价格么，呵呵，一般人我不告诉他。

内容摘自川藏高山向导协作队