装备是让我们达成登山目的的必备资源，它可以简单到只需一双鞋子；也可以复杂到要好几卡车来装载。随著科技进步、观念改变及登山经验的累积，衍生出种类繁多的装备，在登山用品店中琳琅满目的装备常会令人不知如何选购，的确适当的装备携行及使用是一门很大的学问，不但影响登山目的之达成严重时甚致攸关生死，故不得不慎。

背包所装的物品不仅仅是如何选择个人所需，还要进一步做到如何减少装备和重量又能兼顾安全及舒适之要求。想要在背负装备过多与不足之间寻求一个平衡点，首先建议您参考下列原则：

　　装备准备的原则

　　〈一〉适用性：了解登山内容及计划，向有经验的人请益，选择必要的、适合的用品。

　　〈二〉耐用性：山行补给不易各种环境条件严苛，必须确保用品之可用性。即可信度要高，同时了解其弱点并熟练使用方法，除可避免不必要之危险外且可节省经费。

　　〈三〉轻量化：登山要便利舒适，用品轻量化可减轻体力之负担，并要使最少物品发挥最大作用且易於携带。

　　〈四〉操作简便化：山区状况瞬息万变，在最差条件下能迅速、确实的使用是必要的，尤其对初学者更为重要。

　　〈五〉进步化：科技日新用异，各种进步的、新式样的、对登山有益的用品已陆续地研发出来，登山者必须掌握资讯，迅速的选用及正确的使用以确保登山之舒适及安全。

   装备应用的原则

　　〈一〉安全原则：配合登山计画、地理状况、气象条件…‥等客观因素，在安全原则下准备必须之用品。

　　〈二〉加法原则：为适应瞬息万变的状况可以迅速添加或除去的方法，对轻量化及节约费用与适用性多所助益。

　　〈三〉活用原则：熟习各种用品之使用方法及特性原理，发挥其用处至极点，必要时可一物数用或数物综合运用之，以确保在各种条件下都能生存。

　　〈四〉学问原则：多学、多问、多看、多用。

　　除了遵循上述原则外，最重要的是在每一次登山前必须列一张携行装备的清单，登後则依据实际使用情行仔细检讨什么是必备的？什么是基於安全所需的？什么是不必要的？以此渐渐累积经验必能使您不再为每次出门前该带些什么装备而伤脑筋。

　　假如您是登山活动的初入门者那么您可能无法判断那样最适合您的需求，所以不要一次就把所有装备买齐。一次采购一些，必要时可用租借，既可明了装备特性，又不会为买错东西而後悔。在您累积足够的经验後必能做出明智的抉择，将装备重覆投资减至最低。总之登山装备要配合积极登山理论，以最低限度之必要物品发挥最大限度的活用技巧及能力，切忌变成装备之收藏家及展览场并紧记登山并非只靠装备就足够了。

在户外运动/旅游中常用的着装方式是准备内衣、保暖层和外衣共三层，根据温度而进行增减。

1、外套：

   专业的登山用冲锋衣，它特有的基层和涂层使它具有防风防水和透气功能，而且特别耐用，天冷时挡风，夏季则叠在包里当雨衣备用。作为外衣它是最好的选择，尤其在恶劣环境下更显出其品质。只是登山用冲锋衣价格较贵（正品从1500-2500元不等，品牌有GORE-TEX，THE NORTHFACE，OZARK等）这些品牌也有普及型防风衣，品质还是不错，价格就便宜多了，也是防风防水透气，只是涂层薄一点，耐用性方面稍差一点，衣服的调校功能少一点。

2、内衣：

    内衣请不要选择棉质的，在高寒的地方活动的话棉质内衣简直就是杀手。所以一定选择专业的排汗内衣，即使是在温暖的季节里也尽量选用排汗功能好的贴身衣物。夏天旅游我很喜欢穿网球衫，它的排汗功能是很好的，而且样式也不错。内衣贴身穿着，上下两件。内衣的选择主要看它使用什么布料，这种面料的导汗能力和潮湿情况下的保暖能力如何。象常见的纯棉内衣在这方面的表现就很差。它会把人体产生的汗液吸到棉纤维的空隙中，不能很快散发出去，而且纤维空隙中空气减少，保暖性大大降低。停止运动后，人体产生热量减少，这时汗液才会吸收皮肤热量变成水汽散发出去。想来大家都有过穿着棉衣打完球后后背潮湿冰凉的感觉，这很容易引起感冒，在登山中或冬天还容易造成冻伤。羊毛制品在这方面就好得多了，在潮湿时还有一定的保暖能力。在登山时或寒冷地区一般选用毛袜子。一些专门的化纤材料则有极好的表现，象杜邦公司生产的CoolMAX材料制成的衣服，洗后十几分钟就可以变干，此产品面料外层采用高科技中空纤维，内层采用四管道纤维，能迅速吸收皮肤上的汗湿并排制衣物表面挥发。

3、保暖层：
   保暖层以其内部滞留的空气来保持人体体温。主要选择指标有单位重量材料的保暖性能和潮湿后的保暖性能如何。常用的保暖层材料有羽绒、毛织物和抓毛绒。羽绒产品公认保暖性最强，一般只在高寒地区使用，比较怕水。羽绒服在选择时要注意，用手捏一下看是否柔软。一般把羽绒服穿在冲锋衣里面，所以羽绒服的面料越轻薄越好，并且在折叠时能叠的越小越好（在背包里占的体积小）。毛织物保暖性能也不错，且潮湿后还有一定保暖能力。抓毛绒（fleece）衣裤是一种人造纤维材，这类材料质轻，而且保温性好，据说同等重量的fleece和同等重量的羊毛相比，前者的保暖要强于后者。fleece材料的导汗性也很不错，缺点是防风性较差，在有些地方不能直接穿着，还必须加上一层防风外套。fleece夹克加上防风防雨外套这一组合已成为户外运动中非常流行的穿着方式。目前许多运动/休闲品牌已经有生产fleece产品。穿一身抓毛绒衣裤，再罩一层防风衣裤，可在-10摄氏度下登山。

4、帽子：

   去高寒的地方一定要带帽子，因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的。
5、手套：

   手套有三个要素，1，保暖；2，防风防水；3，耐磨。NIKKO的大东西不行，手套一类的小玩艺儿还是不错的。别花大价钱去买真皮的，磨坏了心疼，如果要上雪山，还得要鸭绒手套。
6、鞋：

   外出穿什么鞋要看去的地方的路面情况、季节以及徒步的时间。走的地方越崎岖不平所需要的鞋的鞋底越要硬，而且一定是高帮，这样才能保护好双脚，穿低帮的软底运动鞋走崎岖的山径只能让你的脚一天下来酸软无力而且容易扭伤脚踝。软底运动鞋穿起来轻巧灵活，可以获得很好的爆发力和做出很多技术动作，但它们通常只适合一两个小时的运动；硬底鞋相比之下显得笨重，没有好的爆发力，但却能有效地保护双脚，使其走一天也不会酸软。做一个实验便能看出区别，找一个台阶，分别穿软底鞋和硬底鞋用脚心使劲压在台阶凸起的阳角上，你会感觉到穿软底鞋时脚心受力很大，而且鞋底被台阶的阳角顶得变型而凹起；如果是硬底鞋则鞋底不会变形，作用于脚心的力在硬底上被分摊到整个鞋底。为了防止湿脚难受，多带两双袜子和鞋垫，登山鞋哪都好就是不透气。
7、袜子：

   冬天带羊毛袜，夏天带棉袜，在选择时注意选在脚跟和脚掌有增厚设计的那种。

8、登山包：

   目前市场上常见的有软式背包，外架包，和内架包。买哪种类型，主要是看你要参与什么样的运动。

   1) 软式背包  

   没有任何内外支架，没有良好的背负系统，和学生的双肩背包差不多。轻便，体积较小。但较为简单的背负系统无法承受较大的负荷，背起来不舒适。只适合一般的都市旅游，单日远足，或是单日的郊区攀登活动。 

   2) 外架包  

   金属骨架在背包外部，而现在已经很少见了。这种包外面有一个H形的金属架（铝合金最常见），外面可以挂摄影箱，炉子之类的器械，所以体积很大。但与内架包相比，在身体和背包之间有更大的空间，使得身体和背包之间有更良好的空气对流，背负时能够保持凉爽、舒适。  然而，当包满载时，外架包重心更高，在路况差的情况下较为危险。如钻行于密林、竹丛时，背包容易被勾住卡住，在攀登时也易突然重心移位失去平衡。所以这种包比较适用于在平坦的路上背负大件行李。 

   3) 内架包 

   将金属骨架移至背包内部，使骨架和背包更是融为一体，是现在主流登山包的类型。背包更舒适地紧贴身体，使重心更稳定。与外架包相比，这会使你活动更灵活，更容易掌握平衡。尤其是现在多数品牌采用可调节的背负系统，调到适合你身形的程度，背起来会非常舒适。  当然，由于背包同身体结合较为紧密，所以会比较热，空气不易流通，这也是很多品牌现在都在注意和解决的问题。

9、登山杖：

   1)   使用两支登山杖的快步行走，可降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部，极大的减轻运动对腿部各个关节造成的影响。

   2)   使用两支登山杖行走或登山，可均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎，既达到上、下肢的大肌肉群同时得到锻炼的目的，又减轻了膝关节的运动负荷。

   3)   使用两支登山杖不但可以有效地减轻膝关节的压力，保护膝关节，还可以提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害。

   5）使用两支登山杖有了上肢的用力，可以降低30%的体能消耗，降低了运动强度，避免登山者的心肺处于过量负荷状态。

   6）使用两支登山杖可提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度。

   7）使用登山杖遇到野生动物可以用于自我防卫等等。

10、帐篷：

   1)  坚固、耐用、能挡风雨，收起来的体积小、材质轻、方便携带，且便于安装。 

   2)  尼龙质料比较轻，而且坚韧。优质的帐篷一般用高密度防水尼龙或防撕尼龙。

   3)  选择深色的或银色天幕的帐篷，一来可防止阳光和紫外线照射，二来容易入睡。夏季露营，不妨选购银色的，银色能反射阳光，营内会较凉快

   4)  购买帐篷时，切勿以为越大越好。因为背负太重的帐篷上下山不方便，最好购买合适人数使用的大小。如果很多人则应不止有一个帐篷。

   5)  选择圆顶蒙古包比较好。蒙古包是用弹性可拗弯的纤维杆或弹性铝合金杆作营骨，无需用营绳，架起形状呈圆拱形，像个蒙古包，因而得名。这种帐篷能承受强风，适合在高山及恶劣天气下使用。 

   6)  双层帐篷不仅解决了内壁结水问题，而且防风性明显优于单层。而门篷式双层帐篷还可解决存放装备和鞋的问题。 

   7)  须小心检查营柱、营钉、营绳等。各项配件及后备配件是否齐备，是否原装配件。

   8)  选择支架材料或营柱为弹性铝合金杆或高硬度无缝铝合金管的。

   9)  最好选购双门帐篷。

11、睡袋：

    睡袋是几乎是户外活动中必不可少的重要装备,睡袋的好坏关系到整个睡眠过程的质量,更危险和恶劣的环境下,睡袋是保障生命的重要装备。 

    1)  外形分为玛咪式(木乃伊式)、信封式以及啤酒桶式。 

    2)  温标分为低温度、舒适低温和高温度。 

    低温度：指该睡袋使用的极限温度，只表示你在这样低的温度不会被冻死而已,是否能睡的着就很难说了。低于这一温度对于使用者来说是危险的。

  舒适低温：指该睡袋使用舒适的理想温度。在这个温度下，人可以非常舒适的入睡，而不会因为寒冷而无法睡眠。

    高温度：是指温度使用范围的上限，高于这一温度，使用者将热得无法忍受。

    3)  睡袋填充物主要有两种,羽绒和化纤棉,此外还有单层的抓绒睡袋.。 

    4)  面料和里料,普通棉睡袋使用涤纶或尼龙材料,而羽绒睡袋对内外材料的要求很高,内衬材料通常要求200T以上为宜,因为如内衬材料指数低于200T,个别毛会穿出,一些比较好的睡袋常使用好的尼龙材料(如英国的Nylon Pretex P660MA)已确保不会有绒穿出的现象,这种材料轻且皮肤接触时感觉柔贴。 

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2. 12、防潮垫：

         在野外如果需要宿营，防潮垫是必不可少的。极端条件下，即使是自己搭建帐篷，也需要在底层铺设树枝，枯叶等隔离地面潮气，保持人体热量。如果条件许可，准备一个合适的防潮垫能大大提高夜晚宿营睡眠质量，保持身体的健康和精力的充沛。防潮垫有3个核心功能：舒适，保暖，防潮。现在的防潮垫主要分为充气垫、自充气垫和泡沫垫(半封闭气室防潮垫，封闭气室防潮垫)。发泡防潮垫轻、便宜，但不能压缩体积，比较大，通常需要挂在背包外面；而自充气垫能压缩到很小放进背包中，但重量较大且价格较贵。充气垫能压缩到很小,而且重量很轻,但容易受损漏气。至于该如何选择，完全看个人的经济承受能力及使用的环境来定。对于发泡防潮垫，在选择时还应该考虑一下垫子的形状，搓板型、蜂窝型之类有沟槽设计的垫子效果会比较好。

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